Одним из элементов, играющих значительную роль в укреплении нашего организма, является железо. Однако далеко не каждый организм обеспечен им в необходимом количестве, что приводит не только к анемии, но и другим серьезным проблемам со здоровьем. При этом женщины в значительно большей степени страдают от недостатка железа, так как во время месячных происходит значительная потеря крови, в состав которой и входит железо. Как же распознать дефицит этого элемента в организме?
Как распознать дефицит железа?
Признаки нехватки железа в организме женщины достаточно показательны. Его недостаток можно обнаружить даже без проведения лабораторных исследований:
- он выражается в быстро наступающей усталости, немотивированных приступах слабости на фоне повышенной раздраженности;
- дефицит железа приводит к появлению одышки и учащенного сердцебиения, а также частых головных болей;
- кожа становится бледной, а ногти и волосы – ломкими.
Признаки нехватки железа могут проявляться и в особенностях поведения, в частности, может появиться так называемый «синдром беспокойных ног», при котором человек испытывает желание всё время двигать ногами. Могут измениться и привычки в питании: при недостаточном количестве железа, как правило, у женщин, возникает желание съесть что-нибудь «этакое», необычное, в общем, «не знаю что, но хочу». И все это происходит на фоне сниженного аппетита.
Кроме того, если начинаются скачки температуры тела, наверняка у вас нехватка железа, но как распознать ее, не перепутав с другими возможными болезненными состояниями? В случае железодефицита, конечности, независимо от температуры тела, становятся холодными, и согреть их очень сложно. Недостаток этого элемента может вызывать серьезные проблемы в работе сердца.
Нехватка железа особенно губительно отражается на здоровье беременных; обнаруженные симптомы дефицита железа у женщин, находящихся в состоянии беременности, проявляются особенно ярко. Если не принимаются меры по восполнению его недостатка, то это несет в себе угрозу преждевременных родов, а также снижением массы тела новорожденного.
